METTRE DE L'ORDRE DANS VOTRE TEMPS

Nous sommes nombreux et nombreuses à se perdre dans les multiples élans et projets, les obligations, et les tâches à réaliser jour après jour.
Devoir faire avec l'emploi du temps des autres, voir "organiser" celui des autres suffit à nous faire oublier pourquoi nous nous levons le matin.

Je viens modestement proposer ce que je fais pour mettre un peu d'ordre dans mon travail, et ma vie à la maison (ça permet même aussi à mes hommes et garçons de savoir ce qui est à faire...).

1/ Je liste toutes les taches à effectuer sans critères de classement
  Par exemple pour la maison :

• balayer la cuisine
• poussière du salon 
• laver les vitres
• ...

pour le travail :

• enregistrer le courrier
• faire les relances clients
• enregistrer les frais pro
• organiser la réunion mensuelle
• ...

2 /Je leur attribue une périodicité
quotidienne, hebdomadaire, mensuelle, annuelle.

• balayer la cuisine = Q
• poussière du salon = H
• laver les vitres = M

3/ Je les réparti sur un calendrier perpétuel

SEMAINE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
1	Ménage sanitaires, Agenda	Agenda, Point demande de pièces, numériser	Ménage vitres ,Agenda	Agenda, frais et IK	Ménage sols,Agenda
2	Ménage sanitaires,Agenda, numériser.	Ménage poussières,Agenda	Agenda, Point et demande de pièces	Agenda, frais et IK, Relance clients	Ménage sols,Agenda,Rapprochement bancaire
3	Ménage sanitaires,Agenda	,Agenda, Point demande de pièces	Ménage vitres,Agenda	Agenda, frais et IK	Ménage sols,Agenda
4	Ménage sanitaires, Agenda	Ménage poussières,Agenda	Agenda, Point demande de pièces	Agenda, frais et IK	Ménage sols,Agenda

Il faut lire "je lave les sanitaires tous les lundi et je fais une demande de pièces tous les 1er et 2èmes mardi du mois"

4/ Je reporte et affine si nécessaire sur un planning hebdomadaire perpétuel aussi:
 Exemple 1

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
7h
7h30
8h
8h30
9h	Ménage	Ménage	Ménage	Ménage	Ménage
9h30	Trier le courrier	Trier le courrier	Trier le courrier	Trier le courrier	Trier le courrier
10h	Point suivi, tréso, actions, planning.	IMPRESSION DOSSIERS	Point pièces	IMPRESSION DOSSIERS	Tâches mensuelles
10h30					- rap bancaire
11h			Relance de demande de pièces		- réunions
11h30					- objectifs
12h
12h30
13h
13h30
14h	Enregistrer les docs	Enregistrer les docs	Enregistrer les docs	Enregistrer les docs	Enregistrer les docs
14h30
15h
15h30	Enregistrer le courrier et le poster	Enregistrer le courrier et le poster	Enregistrer le courrier et le poster	Enregistrer le courrier et le poster	Enregistrer le courrier et le poster
16h	Numériser	Numériser	Numériser	IK + compta	Numériser
16h30
17h
17h30	GED	GED	GED	GED	GED
18h	Rapp.agendas	Rapp.agendas	Rapp.agendas	Rapp.agendas	Rapp.agendas
18h30
19h
19h30
20h
20h30

Exemple 2

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
7h
7h30
8h
8h30
9h	Administratif	Administratif	Administratif	Administratif	Administratif	RDV 11
9h30	RDV 1	Montage	Rdv 5	Montage	RDV 9
10h		Montage		Montage
		Montage		Montage		RDV 12
11h	RDV 2	Montage		Montage	RDV 10
		Montage		Montage
12h		Montage		Montage
12h30	repas	repas	repas	repas	repas
13h
13h30	Administratif	Administratif	Administratif	Administratif	Administratif	CONGE
14h	Relances clients	Rdv 3	RDV 6	CONGE	Formation theorie
					Formation
15h					Formation
			RDV 7		Formation
16h					Formation
					Formation
17h	Relance prospects	Rdv 4	RDV 8		Formation
17h30					Formation
18h					Formation
18h30
19h
19h30
20h
20h30
21h
21h30
22h

Vous pouvez le reporter sur un agenda numérique (permet les répétitions automatiques), et y intégrer des tâches personnelles, comme des heures de sport, le temps des enfants...

Tout cela prend un peu de temps au départ, je mets plusieurs jours à lister au fur et à mesure tout ce que je dois faire, mais ça permet de ne rien oublier et de voir aussi le temps que je peux enfin m'accorder. Ce sont des emplois de temps qui ne changent pas si souvent (pour les vacances, et changements de job...). Ensuite il ne vous reste plus qu'à insérer des événements occasionnels (pensez à laisser de la place).
Je me canalise beaucoup de cette façon.
J'en fais un pour les tâches ménagères et un pour le travail.
C'est déjà pas mal comme ça.

À vous de jouer avec vos propres règles !

SE FAIRE COACHER ?

A bientôt 50 ans j'étais noyée dans mon atypisme, dans celui de mon fils aussi. Comment savoir qui j'étais devenue et me rappeler qui j'étais avant d'être la mère d'un enfant handicapé.

Pix abay.com

Comment inventer une nouvelle vie qui nous permettrait de continuer d'avancer sans se perdre à nouveau?

J'avais déjà été coachée pour une recherche d'emploi mais Florence ne m'a pas parlé de CV ou de lettre, ou de techniques de recherches, nous avons travaillé sur un plan différent. Elle m'a demandé ou je voulais aller, m'a fait prendre conscience des points forts sur lesquels je devais m'appuyer, et m'a encouragé dans cette direction, sans jamais me bousculer. 

J'ai pris conscience à quel points on nous parle de nos besoins matériels à assouvir, parfois de nos besoins spirituels mais à chaque fois c'est pour nous dire quoi faire, ou comment faire. Et lorsque on est une femme et une mère c'est très souvent des besoins des autres dont il est question. Chaque semaines nous ouvrions une parenthèse, une bulle ou il n'était question que de mes aspirations et ressentis.

Ça m'a été très difficile au début de pouvoir m'interroger sur moi, et pas sur mon enfant ; de parler de mes besoins et qualités plutôt que de celle de ma tendre progéniture.

Elle m'a aidé à poser les bonnes questions, à retrouver le rythme et les envies qui étaient les miens sans me culpabiliser.

Le bon objectif a été fixé et j'ai pu de nouveau respirer.

J'ai même pu créer quelque chose qui me ressemble et que je peux partager : Tdahappy

Merci Florence !

Mais qui est Florence ?

Florence Soustre-Gasser est coach. Elle s'est tournée vers l'univers des entreprises mais s’intéresse aussi au coaching des individus, notamment pour ce qui touche à leur activité.

Qu’est-ce que le coaching Florence ? 

" Le coaching permet à un individu aux prises avec la nécessité d’évoluer, de trouver un appui qui lui permettra de mettre en place les stratégies nécessaires à l’atteinte de ses objectifs.

Un accompagnement en coaching ne vise pas à guérir des maux passés (ce champ d’intervention relève de la thérapie psychologique), mais à se projeter vers le développement de l’individu, dans le respect absolu de l’intégrité de la personne. L’intervention de coaching s’inscrit dans un cadre déontologique clair et bénéfique au client et relève d’une expertise spécifique.

Celle-ci est validée

par des certifications auprès d’associations interprofessionnels (EMCC France),

par l'état via l'inscription du titre de coach au répertoire national des formations et diplômes. "

Et c'est pour qui et pour quoi ?

" Le coaching est un accompagnement qui va permettre de travailler sur des objectifs tels que : décision à prendre, retour à l’activité professionnelle, changement de vie important à accompagner... le coach peut également accompagner des deuils, des mises en ménage, des séparations (couple) ou encore des gens qui s'apprêtent à être parents ; des gens qui veulent arrêter de fumer ou diminuer leur consommation"

"Il ne s'agit pas d'aller mieux pour aller mieux, mais bien d'être au mieux pour parvenir à un objectif donné."

Le coach aide la personne coachée à clarifier cet objectif au début du processus. Pour moi, l'objectif était d'apprendre à vivre connectée à moi même, et à me remettre le pied à l'étrier de l'activité professionnelle, 2 objectifs en fait qui se rejoignent.

Un accompagnement en coaching se fait sous forme d’une succession de rendez-vous (en face à face ou bien au téléphone ou en visioconférence) d’une heure environ, sur une dizaine de séances en moyenne, et sur une durée totale de 6 mois maximum pour un particulier. Entre chaque rendez-vous, la personne travaille par des actions concrètes qui la mènent à son objectif.

Pour ma part, cet accompagnement s’est intégralement déroulé par téléphone, en dix séances.

Êtes vous celle qui pousse, entraîne, ou celle qui conseille ou bien encore celle qui accompagne?

"Le rôle du coach est celui d' un accompagnateur, il s’emploie à

favoriser la clarification de la réflexion de son client,

prendre le recul nécessaire, à développer de nouvelles pratiques.

C'est un facilitateur qui conduit à

• s'interroger sur sa vision et ses comportements,
• découvrir ses freins.
• développer ses atouts,

Le coach contribue au changement engagé par la personne, comme un catalyseur. Il ne se substitue pas à elle, lui laissant l'entière responsabilité de ses choix."

En ce qui me concerne vous m'avez aidé à retrouver mes baskets, a m'y glisser, et tout ça à distance, alors chapeau et merci !

Vous pouvez :
- prendre contact avec Florence Soustre-Gasser en lui écrivant à fsg@praxi-lab.net ou par téléphone au 06.63.70.49.26
- voir son site https://praxi-lab.net/

Routine du soir

Généralement j'ai beaucoup de mal à tenir la promesse de me démaquiller tous les soirs avant d'aller dormir. Très souvent je vais me coucher trop tard, à tâtons dans le noir pour ne pas réveiller mon compagnon. Je ne retire donc pas non plus mes bagues et autres bijoux, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans la nuit au niveau de mes mains, une gêne au cou, sans parler de la douleur aux oreilles quand je m'appuie sur les boucles.

Bref ! Je suis un peu penaude, mais pas raisonnable.

Dominique Loreau nous propose dans "l'Art de la Délicatesse" la routine suivante :
Nous pourrions nous préparer pour la nuit avant d'avoir trop sommeil pour le faire.

Autrement dit avant de nous coller à notre télé ou autre activité de détente, ou bien encore en attendant que le repas finisse de cuire,  il serait préférable de :

1. s'occuper de sa toilette,
2. se mettre en pyjama,
3. plier ses vêtements, les mettre au panier ou les préparer pour le pressing et les poser près de notre sac à main par exemple,
4. préparer sa tenue pour le lendemain,
5. préparer la table du petit déjeuner.

Et enfin profiter confortablement de sa soirée en étant plus détendu que jamais.

Comme nous l'explique Dominique Loreau, anticiper est le meilleurs moyen pour éviter les angoisses , c'est un luxe quotidien et à notre portée. 

La Saint Valentin et autres fêtes.

De moi .

 J'entends régulièrement des voix s'élever contre cette pauvre Saint Valentin.
Je trouve cela dommage. Une fête commerciale? Comme la fête des mères et des pères et des grand-mères? Et votre anniversaire alors? On vous le fête bien en vertu d'une entente générale qui veut que cette date soit une occasion de vous féliciter d'exister! Tout le monde s'entend sur le fait que Noël ne doit pas être qu'une fête commerciale, mais je n'entend personne dire "oh moi je ne fêterai rien le 25, trop commercial, aucun cadeau pour personne."
Ces fêtes la deviennent ce que l'on en fait. Moi j'y vois un rappel du calendrier pour me dire "pense à prendre du temps juste ton homme et toi. Tu y pensais , fais le!" D'autant que je ne mémorise aucune date. Je fête les anniversaires de mon entourage à peu prés n'importe quand! Comme une amie me disait "avec toi c'est sympa on a notre anniversaire et celui que tu nous fêtes!"

Dans mon couple,a la Saint Valentin pas de cadeau, mais chacun notre tour nous organisons un moment pour l'autre:

• un hammam, 
• un restaurant original, 
• un piquenique dans une chambre d'hôtel à coté de la maison avec des chandelles.(parce que pas les sous pour chambre et restau),
• emmener l'autre vers un lieu secret, 
• un verre au bord de la mer,
• une pièce de théâtre
• le ou la mener sur une place romantique, déserte le soir et lui faire une déclaration...

Cette année c'était moi. Je n'ai pas eu le temps de faire original et j'ai voulu offrir un bon restaurant qui programe des concerts de blues.....ben c'était le seul soir ou il n'y avait pas de concert, un soir exceptionnel en quelque sorte!! C'était quand même génial et très bon. Nous étions entourés de jeunes couples de jeunes, de jeunes couples de vieux, et de jeunes filles qui fêtaient ça entre célibataires. On a adoré !

Cessez de râler et de prendre des prétextes à ne pas faire!
Toutes les occasions de montrer aux autres que nous les aimons sont bonnes à prendre.
Et c'est valable aussi pour les grands mères ! AVIS!!

Un peu en retard mais bonne Saint Valentin à vous tous !

Douée pour ...créer des boucles d'oreilles.

Sinsina est une jeune femme de 33 ans. Elle crée des boucles d'oreilles en cuir, parce que c'est joli, parce que c'est coloré et que ça la rend ZEN. 

Sinsina pourquoi les boucles d'oreilles et pas autre chose ?

"J'ai mis un moment à trouver une activité qui me convenait ! J'ai d'abord fais une gamme de cosmétiques naturels, mais ça demandait trop de concentration ça doit être très précis au niveaux des huiles essentielles, et je ne plaisante pas avec l'hygiène! 
Je vais chez une ergothérapeute ou j'ai découvert différentes activités et je me suis intéressée au cuir car j adore cette matière. J ai fais des petites pochettes , je voulais faire des petits sac mais ça demande du temps et comme TDAH on a pas toujours la patience ! Puis j ai vu de belles paires de boucles d'oreilles et j ai eu envie de me faire les mêmes bijoux. 
Je me suis rendu compte que cette activité me plaisait et que je pouvais l'interrompre quand je n arrivais plus à me concentrer suffisamment. Passer d'un modèle différent à l'autre évite la monotonie !! 
Je travaille aussi là pâte FIMO c'est sympa d'avoir plusieurs matières pour créer et j'ai encore plein de choses à apprendre et c'est ça qui est intéressant.
Et c'est comme ça que ça a commencé !"

Tu ne travailles pas que le cuir alors!

"En effet je travaille surtout le cuir et je le mélange avec d'autres matières souvent des tissus africains; ça fais partie de mon métissage ! 
Et autrement la fameuse pâte FIMO pour laquelle je me réjouis de suivre prochainement un ou 2 cours afin d'approfondir ma technique ! "

Que t'apporte cette activité ?

"Durant les périodes où je ne suis pas assez bien pour me concentrer je dessine, et ça c'est comme une méditation pour moi, ça me permet de me vider la tête ! La création et la fabrication de mes boucles créent aussi ce bien être ! On voit le résultat, ce qui donne un peux plus de confiance en soit ! 
Je ne suis pas encore vraiment passé à l'étape de la vente, j' attendais d avoir assez de paires de boucles à présenter ! Mais j'ai commencé, une amie en voulait absolument, si non je fais aussi des petits cadeaux ! 
Maintenant avec une personne qui est dans la même situation que moi et qui ne peux pas non plus travailler, nous nous sommes fixé des jours pour "bricoler" ensemble ! 
Nous aimerions organiser à l'avenir de petites ventes autour d'un apéro convivial. Le premier objectif étant de financer                                                             le matériel !"

"Avec ça j ai enfin l'impression d'avoir trouver un joli projet pour ma vie qui me convient et qui me valorise !!! "

Merci Sinsina!

Propos recueillis  avec l'accord de SINSINA. 

Un hérisson dans ma vie.

Quand j'ai du mal à stopper le flux de mes pensées,

Quand je ne réussi pas à m'endormir,

Quand je cherche un pallier à passer pour m'y mettre....

Je lis,

Il n'en revient pas ! Elmer.

mais,

je fais aussi des hérissons !




















Et la famille s'agrandit....

Robert, adopté par une amie.

Ubu dans ses fonctions de porte lettre.

....avec des oreilles, pour écouter nos histoires.