Des cosmétiques sains.

Beaucoup de parents et de personnes atteintes d'un trouble neurologique s'inquiètent d'une pollution potentiellement responsable de leurs symptômes. 

Je ne suis pas médecin et je ne répondrai pas à cette question ...Mais, je pense que nous avons tous intérêt à consommer sain. Les "troublés" comme les autres car en effet nos salle de bains par exemple sont envahies par des perturbateurs endocriniens, des produits toxiques soit pour nous, soit pour l'environnement et très souvent pour les deux.

Je vous propose tout simplement les produits que j'ai sélectionnés et testés suite à la lecture d'un article du magazine "60 millions de consommateurs" n°1205.
Je vous en conseille la lecture pour ceux qui veulent en savoir plus sur les produits à favoriser et sur comment en fabriquer sois même le plus bio possible.

Le magazine "Que choisir " vient de mettre en ligne les résultats de produits testés en accès gratuit. C'est pratique d'imprimer une recherche dans cette base et de s'en servir pour faire les courses. Certaines marques ont depuis amélioré leur  formule. Nos achats font bouger les choses. Je remercie ce magazine pour son travail responsable.
N'hésitez pas à cliquer sur ce lien.
https://www.quechoisir.org/comparatif-ingredients-indesirables-n941/


Mes critères de choix ont été : 

1. L'innocuité pour nous et l'environnement.
2. Le prix le plus bas.
3. La facilité pour le trouver. (Je privilégie ceux en magasin, prés de chez moi qui paient des salaires à mes voisins et des impôts à ma région, mais vous pouvez aussi tout commander par internet).

Après-shampooing:

•  Eclat couleur cheveux colorés, Lavera, 4.60€/150 ml. En magasin bio ou sur internet.
• Masque nutrition Intense Beurre de karité cheveux secs, Franck Provost, 5.65€/400 ml pas parfait mais facile à trouver en Hyper et Supermarché.

Gel douche : 

• Douce nature shampooing douche Marseille lavandin ou bois de santal, Douce Nature, 11.50€/l. En magasin bio ou internet. (absolument génial pour toutes les peaux, mais je ne le conseille pas pour les cheveux longs épais en tant que shampooing).
• Gel douche hydratant parfum citron...& aloe vera bio, Monoprix; 4.60€/500 ml
• Douche crème argan & fleur d'oranger, So'Bio Etic, 4.25€. Hyper et Supermarché. 

Savon surgras : 

• Savon végétal au calendula , Weleda, 4.50€/100 gr. Pharmacies et parapharmacie.

Déodorant: 

• Polynésie Déodorant ....hibiscus bio, Ushuaïa, 4.90€/50 ml. Supermarché.
• Déodorant peaux sensibles Douce Nature, 4.80€/50 ml. Magasin bio ou internet.

Corps:

J'ai opté pour de l'huile végétale simple, type avocat.

Visage :

• BB Cream, So'Bio Etic, 13.80€ /40 ml.

Celui  de Mixa n'est pas dans la sélection de l'article mais c'est celui que j'utilise souvent car...moins de 10 € et facile à trouver.

• Lait démaquillant délicat, Nectar of nature, Les cosmétiques Design paris, 200ml.

Je le trouve dans les enseignes Carrefour.










Voilà! Je mettrai à jour au fur et à mesure de mes mes nouveaux essais.

Allez, fini les questions à vous de vous y mettre; les prix, la facilité d’accès, tout y est!

ADDICT A LA DECOUVERTE.

Découverte et motivation vont de pair

Quand je me suis retrouvée sans emploi et tous ce temps devant moi...j'ai crains de perdre le fil du temps, de ne plus savoir ce que je voulais faire et de finir par ne plus savoir quoi faire. 

J'ai lu quelque part que notre attention s'appuyait surtout sur notre motivation et celle ci sur la nouveauté.
Je me suis tout de suite reconnue dans ce fonctionnement. Découvrir,  réfléchir, comprendre, apprendre,et essayer, recommencer et enfin s'émerveiller. Quelle jouissance!!!
Petite liste exhaustive des passions qui m'ont tenue éveillées tard dans la nuit ces dernières années:

• la photo argentique,
• la peinture,
• le dessin,
• la couture,
• le boutis,
• des logiciels comme Word, Excel et Access,
• le tir de précision,
• les bracelets brésiliens,
• la philosophie, ... 

J'ai souvent entendu le regret de certains à fonctionner ainsi et moi même je souffre de l'image d'instable ou de girouette que la société nous renvoie. Si nous semblons incapables de trouver un confort dans l'ennui, ou de la tranquillité dans le connu; quelle serait la parade à ces moments de vides, à la fluctuation de cette attention qui se porte sur tout et sur rien? 
Nous devrions peut être par commencer à accepter tout bêtement sans chercher à juger. et comprendre que nous avons BESOIN d'apprendre, autant que de dormir, d'aimer, et de vivre pour se lever tous les matins et avancer.

Devenir maître de notre addiction à la nouveauté.

Je suis sûre que nous pouvons éviter ou réguler ces trop grands virages qui jalonnent notre existence. Créons nous même cette variété, alimentons notre cerveau, notre curiosité et donc tenons nous motivés et concentrés!
Le renouveau peut se faire en dehors du monde du travail, dans nos loisirs, nos pratiques quotidiennes (cuisine, ménage, consommation...), notre vie associative. Ainsi nous devrions trouver un équilibre et garder plus de stabilité dans notre vie professionnelle ou affective. En tous cas on peut essayer et c'est e que j'ai fait.

J'ai donc choisi de m'inscrire, dés le début de ma période de recherche d'emploi, à un cours d'aquarelle. Parce que c'est une technique qui m'échappe complètement, prés de chez moi, et à un petit prix (70 € l'année). Vive les associations communales! 
Croyez moi ça me tiens debout. J'ai un rendez vous fixe par semaine et des "devoirs" à faire. Et au moment ou je désespérais, (oui parce que en plus je ne suis pas patiente), j'ai enfin fait quelque chose qui me plaît, un petit exercice de rien du tout mais mais qui a rempli ma journée de joie et de nouveaux projets, et je vous le livre : les feuilles de vigne vierge automnales qui illustrent cet article.

A votre tour maintenant! Qu'allez vous choisir de découvrir demain?

AGENDA ET SMARTPHONE, MES AMOURS...!

Pour faire suite aux billets précédents sur les agendas, je vais vous donner mon point de vue de Geekette, passionnée de technologie.

Tout d'abord, avant les smartphones, j'étais une adepte du Filo..x pour ne pas donner de marque: super pratique dans un format mini, j'ai mon agenda, mes contacts, des notes, et tout ...

D'ailleurs à titre professionnel j'y reste très attachée car j'y mets toutes mes notes lors des rendez-vous clients cela m'évite une multitude de post-it qui transforment mon bureau en tableau d'art moderne!!... Oui je suis une artiste inconnue...

Mon premier smartphone je l'ai eu à l'époque des Mobicartes... ça date maintenant. A cette époque, les portables faisaient juste portable! Aujourd'hui je suis déçue qu'ils ne fassent pas encore micro-ondes, lol...

J'ai découvert les smartphones dès leur arrivée et j'en suis devenue une inconditionnelle. Alors oui mais pourquoi?? Faut savoir que je suis une maman de 30 ans ( bon 32 exactement mais on chipote pas ... ) avec deux enfants et qui travaille.... En conclusion, une femme multi-tâches qui a toujours un millier de choses en tête à gérer (vous voyez de quoi je parle ?!)

Alors quand j'ai commencé à gérer mon emploi du temps sur le smartphone, ça été une révélation!! Sur un seul écran, dans ma petite poche, j'ai le petit frère du PDA ( oui j'en ai eu un aussi mais quel monstre, il pesait un âne mort ce truc mdr! ) qui me facilite la vie.

Je vais vous donner des exemples de la vie courante où je m'en sers:

ex: - je suis chez neurologue je prends le Rdv du mois suivant pour mon TDAH de 8 ans et demi: plutôt que de conserver le papier volant de la secrétaire, je dégaine mon portable et hop en moins d'une minute Rdv créé, avec code couleur, adresse indiquée pour le GPS, et une notification la veille pour m'en souvenir sans avoir à y penser...

• les réunions de l'APEL de l'école. Notées automatiquement un mois sur l'autre pour être sûre de pas oublier.
• À l'extérieur, on me dit "mais t'es dispo. dans deux semaines pour un café?" Le temps de sortir mon smartphone et hop je te réponds.

L'agenda papier c'est bien, mais souvent il m'arrivait de noter quelque chose dedans à la maison, le poser sur mon bureau et hop, quand j'en avais besoin à l'extérieur il était plus là... et puis si je le perds comment je fais??? C'est la fin d'un monde.... Alors que là non, tous mes comptes sont automatiquement synchronisés avec Google du coup quelque soit le support où je me connecte je récupère mes Rdv, quelle magie!! ( bon je suis à la limite du harcèlement numérique mais j'assume)

Mais alors comment on passe du papier au smartphone: déjà faut avoir une bonne dextérité pour magner ses doigts à la perfection... ensuite, je suis une fan d'Android, donc je ne vais vous parler que des agenda disponibles sur le Play Store:

le Play Store est le lieu où l'on retrouve l'ensemble des applications (centaines de milliers, trop de choix tue le choix vous me direz... )que l'on est susceptible de vouloir utiliser dans diverses catégories ( personnalisation; outils bureautique; agenda; finance; jeux.... et j'en passe )

Pour les agendas, d'office quand vous prenez votre smartphone tout frais sorti de la boîte vous avez déjà le choix entre soit l'application du constructeur du smartphone soit le Google agenda....

Les agendas constructeurs sont assez basiques donc pour commencer c'est déjà bien pour un néophyte..

Mais ensuite on passe au Google Agenda: on peut y noter Rendez-vous, Evénements, Rappel...

Je choisis la date, l'heure, le lieu, je peux mettre un code couleur du coup c'est bien flashy dans la vue semaine; y mettre des notes "n'oublies pas de prendre ça ou ça..."; y mettre des invités " telle ou telle personne de l'agenda va participer"....

Je peux répéter mes rendez-vous de manière très ludique, à la main chaque semaine je devrais, de manière fastidieuse, renoter la même chose; alors que là d'un seul clic je mets "répéter chaque semaine" ou "mois" ou "année" et hop, enregistré!!

L'avantage donc c'est que j'ai les notifications, ces petites pop-up automatiques qui me préviennent à l'avance qu'un rendez-vous approche ou que j'ai noté un rappel " oublie pas les enfants à l'école!!" et en plus, je peux mettre en widget mon agenda:

Un widget c'est un aperçu de ton application qui va sur ton écran d'accueil comme ça sans cliquer sur l'application, j'en vois le contenu et je peux faire défiler du doigt ( scroller pour les pro ) pour voir les jours suivants sans même quitter mon accueil, très pratique si quelqu'un me demande "t'es dispo. jeudi prochain soir 18h?"

Après vous pourrez toujours chercher sur le Play Store d'autres agendas style Business calendar / Tiny Calendar , ou autres....

Il existe aussi des calendriers spécifiques ( pour les étudiants; pour nous les filles; pour faire un autre TDAH, plus on est de fou plus on rit; etc ... )

Moi qui suis TDAH c'est génial de pouvoir gérer aussi rapidement toutes les idées qui me passent en tête...

Voilà, vous l'aurez compris J'ADORE le smartphone, parce que je le vaux bien tout simplement : téléphone, contacts, agendas, télé, vidéos, internet, et toutes les applications du quotidien à portée de clic dans ma poche....

Nous devons cet article à  Célia CHARLOT

RÉFLEXION FAITE: PLUS DE PERFORMANCE....

Suite à mon article sur l'agenda papier j'ai eu des retours concernant les agendas électroniques.
Pour être honnête je n'en ai pas parlé parce que je n'en utilise pas moi même, et je cherche quelqu'un pour nous faire un article dessus.
Leur côté pratique, pas de poid dans le sac, interactif, une personnalisation possible... en fait, parait il, un véritable assistant qui alerte les tdah, libère les dys. Leur efficacité n'est pas contestable; reste la question du choix personnel.

Le mien est de ne pas être connectée sans arrêt  (ma concentration n'y résisterait pas ) et je crains de donner trop d'informations personnelles au DATA.
Mais si je suis honnête cela va plus loin, cela rejoint un choix de vie; et j'essais, depuis quelques années, de faire celui du "moins" plutôt que celui du "plus". Plus vite, pour être toujours plus performant, avoir des journées toujours plus remplies, plus longues, plus rentabilisées.
Il y a des personnes atypiques qui souffrent d'un trouble de l'attention et de l'organisation, mais force est de constater que les personnes sans troubles souffrent aussi de cette accélération: Burn out, dépression, stress chronique, phobies scolaires, etc...
Si les familles à l'attention déficitaire se penchent sur le parcours des générations qui les ont précédé elles verront, dans la plus part des cas, qu'il était peut être moins "handicapé", moins stigmatisé que le notre ou celui des nos enfants. La société qui n'était pas tendre exigeait moins de tension constante et offrait plus d'occasion de se dépenser physiquement. Le corps travaillait autant que la tête, et souvent au même rythme.
Les sollicitations étaient moindres; ils avaient plus de temps pour percevoir une information sans être dérangés, pas forcement plusieurs à la fois, pas de zapping, de matraquage visuel et auditif, moins de bruits, moins de choix aussi.
Ce n'était pas mieux avant, mais aujourd'hui est plus inconfortable, nerveusement plus fatigant et pas seulement pour les TDAH.

Nous devrions nous poser la question plus souvent de l’intérêt que nous avons à vouloir être toujours plus rapide et performant; pour quoi et surtout pour qui?

Tous ces outils électroniques, ces médicaments, ces "bonnes attitudes", "bonnes pratiques" sont à mon sens des outils qui nous aident, mais c'est à nous de décider à quoi.
Personnellement je ne veux plus pousser la machine à fond, ni la mienne, ni celle de mes enfants. Je veux pouvoir apprécier l'instant présent et privilégier la qualité à la quantité.

Bon, en plus je suis fauchée et je n'ai pas de smartphone, ni d'abonnement mobile avec internet... il ne me reste donc plus qu'à être philosophe et minimaliste! 😜😜😜

AGENDA PAPIER ET PLAISIR

Nous allons basculer dans une nouvelle année très bientôt. Et comme vous je me voilà en quête d'agenda, planning, calendrier et autres organiser. Cette recherche donnera lieu à plusieurs petits articles au gré de mes trouvailles, je vous proposerai aussi plus tard de créer votre planning familial .

L'agenda de poche.

Je me suis choisi ,pour cette nouvelle année pleine d'espoir dans une actualité plutôt flippante, un agenda de poche qui me fera plaisir tous les jours. Une gentillesse par ci, par là, bref une motivation renouvelée pour l'ouvrir et avoir envie de m'organiser. Affronter la journée, voir la semaine d'un bon pied n'est pas toujours évident.
Pour les super têtes en l'air je conseille de les choisir avec vue sur 4 jours, cela peut éviter de mauvaises surprises et facilite la planification de nos tâches sur  la semaine.
Je m'assure d'avoir un espace ou je pourrai noter toutes les infos pratiques de ma vie dont j'ai souvent besoin. Je m'explique: nous procrastinons souvent devant les "paperasses" à remplir; et l'idée de devoir plonger dans mes différents dossiers à la maison pour trouver les infos demandées sur un formulaire, me fait tourner les talons; donc...Je note sur mon agenda toutes ses petites informations pour les avoir rapidement sous la main et faire ses corvées n'importe ou.

• date de mise en concubinage, de divorce
• date de début de mon compagnon dans son emploi
• numéro de sécurité sociale, de CAF, d'adhérent mutuelle, dossier MDPH, etc...
• numéro de la plaque d'immatriculation, 
• numéros des contrats de l'assurance.
• tailles des membres de la famille.
• numéro des comptes bancaires
• emploie du temps des schtrumpfs

Je rajoute un post it qui me sert de to do liste et que je déplace de semaine en semaine.

Pour les idées débordantes et continuelles qui nous assaillent je les consigne dans un carnet, un seul qui contient tout, mais j'en reparlerai plus tard.
Bien sûr un répertoire d'adresses doit aussi y être rattaché.

Honnêtement pour ce qui est des comptes j'ai essayé et c'est très laborieux je préfère le site de ma banque ou je peux gérer mon compte avec des étiquettes et une présentation par postes de budget.

Le mot de la fin est PLAISIR, faites vous plaisir et surtout pensez pratique, pour éviter le déplaisir.
Je joins la photo de celui que je me suis offert pour 2017
. A bientôt!